音楽を始めたばかりの方から、よくこんな相談を受けます。
「楽譜は追えているはずなのに、なぜかノれないんです」
はい、これ。初心者あるあるランキング堂々の1位です。
実は私自身も、音楽を始めた頃は「ノれない人代表」でした。手は動いている、音も合っている。でも体は固まり、顔は真剣そのもの。周りから見ると「体育の授業で音楽をやらされている人」状態でした。今回は、そんな私がどうやって「ノれない地獄」から抜け出したのかを、初心者向けにわかりやすくお話しします。
目次
「ノれない」とは何が起きている状態なのか？
まず大前提として、「ノれない＝センスがない」ではありません。
これは声を大にして言いたいです。
私が昔、「自分はリズム感が壊滅的だ」と思い込んでいた頃、実はただ頭と体がバラバラに動いていなかっただけでした。楽譜や指使いに意識を全集中させるあまり、体は完全に置き去り。結果、音楽に乗る余裕がゼロだったのです。
初心者のうちは、ノれないのがむしろ正常です。できないのではなく、まだ慣れていないだけなのです。
私がやらかした「ノれない黒歴史エピソード」
ある日、バンド練習で「もっとノって！」と言われました。
その瞬間、私はこう思いました。
「ノるって…何をどうすればいいんだ？」
そこで私は、見よう見まねで体を揺らし始めました。するとメンバーから一言。
「それ、船酔い？」
はい、完全に事故でした。リズムにノるつもりが、ただ揺れている不審者になっていたのです。この経験から学んだのは、「ノる＝派手に動く」ではない、ということでした。
ノれない初心者がまずやるべきこと
体でリズムを感じる練習をする
最初にやるべきことは、とてもシンプルです。
足でリズムを取ること。
演奏しながら、軽く足踏みをしてみてください。上手くできなくても問題ありません。大事なのは「体のどこかが動いている」ことです。私も最初は、足と手がケンカして大混乱でしたが、続けるうちに自然と慣れてきました。
音を減らすとノりやすくなる
初心者の頃は、「全部ちゃんと弾こう」としがちです。これがノれない原因になります。
私は一度、思い切って音を半分くらいに減らして練習してみました。すると驚くほど楽になり、体が自然に動き始めたのです。
音が少ない＝余裕が生まれる
この余裕こそが、ノるための第一歩です。
ノろうとしないのが最大のコツ
意外かもしれませんが、「ノろう」と意識しすぎると、逆にノれません。
私も「今ノれてるか？」と自分を監視していた時期は、まったくダメでした。ある日、練習中に蚊が出てきて、それを気にしながら演奏していたら、なぜか「今日いいね」と言われたのです。
つまり、意識が音楽以外に少し逃げた時、体は自然に動いていたのです。
家でもできる簡単「ノり」トレーニング
・好きな曲を流して、足踏みだけする
・手拍子だけで音楽を聴く
・歌えるところは小さく口ずさむ
これだけで十分です。楽器を持たなくても大丈夫です。私も歯磨きをしながら足踏みする怪しい人になりつつ、少しずつノれる感覚をつかみました。
「ノれない」は必ず克服できます
断言します。ノれない初心者はいません。
ノり方を知らないだけです。
私も、かつては「リズム感がない星から来た人」扱いされていましたが、今では「安定してるね」と言われるようになりました。特別な才能は必要ありません。体を少しずつ音楽に預けるだけでいいのです。
まとめ｜ノれない自分を責めないでください
・ノれないのは初心者として普通
・体を使うと一気に変わる
・音を減らすと余裕が生まれる
・ノろうとしない方がノれる
「ノれない」と悩んでいる今こそ、成長の入り口です。焦らず、笑いながら、少しずつ音楽と仲良くなっていきましょう。
そのうち、気づいたら自然に体が動いていますよ。
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