【初心者向け】音程がグングン良くなる！階名唱の練習方法とコツを体験談つきで徹底解説

「楽器を始めたけど、音が合っているのか分からない…」
「歌うとなんとなくズレている気がする…」

そんな悩みを持っている方にこそおすすめしたいのが階名唱（かいめいしょう）です。

階名唱とは、「ド・レ・ミ・ファ・ソ・ラ・シ」といった音の名前で歌う練習方法です。とてもシンプルですが、実はこれが音楽の上達にものすごく効果があります。

この記事では、音楽初心者の方に向けて「階名唱の練習方法」をわかりやすく解説します。さらに、筆者自身の失敗だらけの体験談も交えながら、楽しく読める内容にしています。

この記事を読み終える頃には、「あ、音ってこうやって覚えるのか」とスッと理解できるはずです。

階名唱とは？初心者でもわかるシンプルな説明

階名唱とは、簡単に言うと「音をドレミで歌うこと」です。

たとえば、ピアノで「ド・ミ・ソ」と弾いたときに、それをそのまま「ド・ミ・ソ」と声に出して歌う。それが階名唱です。

「え、それだけ？」と思うかもしれませんが、これが意外と難しいんです。

なぜかというと、音を聞いてすぐに「これはドだ」と判断する力が必要だからです。

でも安心してください。この力は練習すれば必ず身につきます。

なぜ階名唱が大事なのか？初心者が最初にやるべき理由

階名唱を練習すると、次のようなメリットがあります。

• 音程が安定する
• 楽器の音がズレていることに気づける
• 楽譜が読めるようになる
• 耳コピがしやすくなる

つまり、「音楽の土台」ができるということです。

筆者は昔、「とにかく楽器をたくさん吹けば上手くなる」と思っていました。しかし、実際には音程がズレたまま何時間も練習していたんです。

今思うと、「それ、逆効果じゃん…」とツッコミたくなります（笑）。

階名唱を先にやっていれば、もっと早く上達していたと本気で思います。

【体験談】ドレミすら迷子だった初心者時代

ここで、筆者の黒歴史を少しだけお話しします。

楽器を始めたばかりの頃、先生にこう言われました。

「じゃあ、この音をドレミで歌ってみてください」

その瞬間、頭の中は真っ白です。

（え？今の音ってド？レ？ミ？どれ！？）

とりあえず勢いで「ド！！」と答えたら、見事に外しました。

しかもその後も、全部自信満々に外し続けるという地獄…。

今思えば、完全に「音感ゼロ人間」でした。

でも、そんな状態からでも、階名唱を続けることで少しずつ改善していきました。

最初は「なんとなく」、次に「だいたい合ってる」、そして「ほぼ正解」と変わっていきます。

なので、最初にできなくても全く問題ありません。むしろ普通です。

初心者におすすめ！階名唱の基本練習ステップ

① まずは「ド」だけを覚える

いきなり全部覚えようとすると挫折します。

まずは「ド」の音をしっかり覚えましょう。

ピアノやアプリでドを鳴らして、その音を何度も真似して歌います。

これだけでも立派な練習です。

② ドレミファソまで広げる

次に、「ド→レ→ミ→ファ→ソ」と順番に歌います。

ここで大事なのは、「音が上がっていく感じ」を意識することです。

「レってドよりちょっと高いな〜」くらいの感覚でOKです。

③ 上がるだけでなく下がる練習もする

多くの人が苦手なのがこれです。

「ソ→ファ→ミ→レ→ド」と下がる練習も必ずやりましょう。

筆者はこれをサボって、後でめちゃくちゃ苦労しました（笑）。

④ 簡単なメロディで練習する

慣れてきたら、短いメロディをドレミで歌います。

童謡などのシンプルな曲がおすすめです。

ここで初めて「音楽っぽくなってきた！」と感じられます。

階名唱が上達するコツ3選

① 完璧を目指さない

最初から正確にできる人はいません。

筆者も最初は「全部ハズレ」でした。

大事なのは「少しずつ近づけること」です。

② 声に出すことをサボらない

頭の中だけでやると、ほとんど意味がありません。

必ず声に出してください。

小さな声でもOKです。

③ 毎日1分でも続ける

長時間やる必要はありません。

むしろ、短くても毎日続ける方が効果的です。

筆者は「歯磨きしながらドレミ」とかやっていました。

家族からは変な目で見られましたが、ちゃんと効果はありました（笑）。

よくある失敗とその対策

音が合っているか分からない

→ スマホのチューナーアプリを使いましょう。

自分の声の高さが見えるので、とても便利です。

途中でわからなくなる

→ すぐに最初の「ド」に戻りましょう。

無理に続けると、どんどんズレていきます。

恥ずかしくて声が出せない

→ 最初は小声でOKです。

誰も聞いていません（たぶん）。

筆者も最初はコソコソ歌っていました。

まとめ：階名唱は地味だけど最強の練習法

階名唱は、見た目はとても地味です。

しかし、その効果は絶大です。

・音程が安定する
・耳が良くなる
・演奏に自信がつく

これらはすべて、音楽を楽しむために欠かせない要素です。

筆者も最初は「こんなの意味あるの？」と思っていましたが、続けていくうちに確実に変化を感じました。

ある日、楽器を吹いていて「今の音、ちょっと高いな」と自然に思えたときは、本当に感動しました。

それまで全く分からなかった世界が、急に見えるようになった感じです。

もし今、音程に不安があるなら、ぜひ階名唱を取り入れてみてください。

たった数分の積み重ねが、大きな変化につながります。

そして何より、音楽がもっと楽しくなります。

一緒に「ドレミの世界」を楽しんでいきましょう！