【初心者必見】リズムが走る癖の直し方｜焦って速くなる原因と今日からできる改善トレーニング

楽器を始めたばかりの頃、多くの人がぶつかる壁があります。それが「リズムが走る」という問題です。

自分ではちゃんと弾いているつもりなのに、「なんか速いよ」と言われたり、録音を聴いたらどんどんテンポが上がっていたり…。正直、かなりショックですよね。

私自身もこの「走る癖」に長い間悩まされました。むしろ、最初は「なんでダメなの？」とすら思っていました。

この記事では、そんな初心者の方に向けて、リズムが走る原因と具体的な改善方法を、体験談を交えながらわかりやすく解説します。

難しい言葉はなるべく使わず、今日からすぐ試せる方法を中心に紹介しますので、ぜひ最後まで読んでみてください。

リズムが走るとは？初心者がやりがちなミス

まず、「リズムが走る」とは何かを簡単に説明します。

これは簡単に言うと、「だんだん速くなってしまうこと」です。

最初はゆっくり始めたはずなのに、気づいたら曲の終わりには別の曲みたいな速さになっている…。これが「走る」という状態です。

初心者の頃は、ほぼ100％の人がこの現象を経験します。これはセンスの問題ではなく、単純に「慣れていないだけ」です。

なぜリズムは走るのか？3つの原因

① 焦り・緊張でテンポが上がる

一番多い原因はこれです。

「間違えたくない」「ちゃんと弾かなきゃ」と思えば思うほど、人は無意識に速くなります。

私も初めて人前で演奏したとき、手が震えるほど緊張して、気づいたら曲が1.5倍速くらいになっていました。

終わったあと、「めっちゃ速かったね」と言われて、笑うしかなかったです。

② 難しいところで急ぐ

これもあるあるです。

難しいフレーズに差し掛かると、「早く抜けたい！」という気持ちが働いて、そこだけ急に速くなります。

私の場合、苦手な部分に入ると心の中で「ヤバいヤバいヤバい！」と連呼していて、その結果、手も勝手に速く動いていました。

③ リズムを体で感じていない

これが意外と重要です。

頭では数えているつもりでも、体がリズムを感じていないと、どんどんズレていきます。

特に初心者は、「音を出すこと」に集中しすぎて、リズムが置き去りになりがちです。

【体験談】私がリズム崩壊マンだった頃の話

ここで少し、私の黒歴史をお話しします。

楽器を始めて数ヶ月の頃、簡単な曲を人前で演奏する機会がありました。

「よし、練習したし大丈夫」と思っていたのですが、本番が始まった瞬間、頭が真っ白に。

そして気づいたら、なぜか全力疾走していました。

体感としては「普通」なのに、録音を聴いたら完全に暴走列車でした。

しかも途中でテンポが変わりすぎて、自分でもどこを弾いているのかわからなくなるという地獄。

あのとき、「リズムってこんなに大事なのか」と心の底から思いました。

リズムが走る癖を直すための具体的な方法

① とにかくゆっくり練習する

これが最も効果的です。

「こんなに遅くていいの？」と思うくらいゆっくりで練習してください。

ポイントは、「余裕を持って弾ける速さ」にすることです。

私も最初は「遅すぎて逆に難しい」と感じましたが、これができるようになると、一気に安定します。

② 一定のテンポを保つ練習をする

テンポを一定に保つ練習が重要です。

例えば、足で一定のリズムを刻みながら演奏するだけでも効果があります。

これをやるだけで、「自分が速くなっているかどうか」に気づけるようになります。

③ 苦手な部分だけを繰り返す

曲全体を通して練習するだけでは、走る癖はなかなか直りません。

特に走りやすい部分を切り取って、そこだけを何度も練習してください。

私もこれをやるようになってから、「あ、ここで毎回速くなってるんだ」と気づけるようになりました。

④ 録音して自分を客観視する

これはかなり効果があります。

自分では「普通」と思っていても、録音を聴くと「え、こんなに速いの？」と驚きます。

正直、最初はショックを受けますが、それが上達の第一歩です。

初心者がやりがちなNG行動

① いきなり原曲の速さで弾く

これは絶対にNGです。

最初から速く弾こうとすると、確実にリズムが崩れます。

② ミスを隠そうとして速くする

これもよくあります。

ミスをごまかそうとして速くすると、さらに崩壊します。

私もこれをやって、完全に迷子になりました。

③ 「そのうち直る」と思う

残念ながら、放置しても直りません。

意識して練習しないと、癖はどんどん強くなります。

リズムが安定すると演奏は一気に上達する

リズムが安定するだけで、演奏の印象は劇的に変わります。

多少音を間違えても、リズムがしっかりしていれば「上手く聴こえる」ものです。

逆に、どれだけ正確に弾いても、リズムがバラバラだと台無しになります。

私もリズムを意識するようになってから、「安定してるね」と言われるようになりました。

正直、テクニックが上がったというより、「走らなくなった」だけです。

まとめ｜リズム改善は一番コスパのいい練習

最後にポイントをまとめます。

• リズムが走るのは初心者なら当たり前
• 原因は「焦り」「苦手部分」「体で感じていない」
• ゆっくり練習が最も効果的
• 録音して客観視するのが重要

リズムの改善は、派手ではありませんが、最も効果が出やすい練習です。

私自身、「もっと早く知りたかった」と本気で思っています。

もし今、「なんか速くなっちゃうな…」と感じているなら、それは伸びるチャンスです。

焦らず、ゆっくり、一歩ずつ進んでいきましょう。

あなたの演奏が安定して、より楽しくなることを願っています。